primeros pasos de la natacion

Pasos metodológicos a seguirFlotación

Todos los humanos flotan en mayor o menor medida, la flotabilidad varía según la densidad el material; por ésto una piedra se hunde y el corcho permanece en la superficie.

propulsión

Es la fuerza que impulsa el nadador hacia adelante y se produce por los brazos y a veces por las piernas. La fuerza que se opone se la denomina resistencia al avance.

Resistencia

La forma del cuerpo en el agua debe ser como la de un pez. Para nadar más rápido y adecuadamente es necesario realizar la posición hidrodinámica que pretende tener brazos y piernas extendidas, apretar nalgas y estómago duro.

¿QUE ES NADAR?

Para algunos es la capacidad de sobrevivir en el medio acuático, para otros es el dominio de movimientos técnicos específicos, aprendidos. Son opuestos entre sí, pero válidos a la vez.
La criatura o el niño al nacer necesita de cuidados especiales y estímulos de aprendizaje que garanticen la supervivencia en el agua.
Nos preguntamos nuevamente, ¿qué es nadar?, nadar es el poder desenvolverse con total soltura y seguridad en el agua, resolviendo todas las situaciones que se presenten.

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estilo de natacion

Estilos de natación

Los siguientes estilos se suelen distinguir en competiciones. Cuatro de ellos están regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecución: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa.

• Estilo pecho (conocido también como braza)
• Estilo crol (conocido, por antonomasia, como libre)
• Estilo espalda (conocido también como dorso)
• Estilo mariposa
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En competencias puede haber diferentes distancias todo depende de la categoría en la que la persona se encuentre (la categoría se define según la edad), por lo que se puede nadar desde los 25 metros hasta 1 kilómetro o más. Cuando se nada en este tipo de competición es posible nadar cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, espalda y mariposa. En los relevos se compiten conforme este orden dorso, pecho, mariposa y libre, el relevo se nadan completamente diferentes a las otras combinados. En el relevo es el único por el momento en que se hace en equipo.

reglas de la natacion

REGLAS BÁSICAS DE NATACIÓN

1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas descalificado.

2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

a) Se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan todos al mismo tiempo.

b) Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la sami-final, independientemente de su ubicación en la serie.

c) De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir las posiciones del 1º al 8º.

4. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho, libre, mariposa)

5. Hay pruebas que tienen reglas específicas también: relevos, pruebas medley o combinada 

historia de la natacion.

Breve historia de la natación

La historia de los seres humanos chapoteando en vez de hundiréndose tiene sus inicios en épocas prehistóricas, información que nos ha llegado gracias a las pinturas rupestres que se conservan de la Edad de Piedra, hace muchos miles de años. Y es que saber nadar era una virtud importante para la supervivencia. Pero la natación como deporte no empezó hasta finales del siglo XVIII en Gran Bretaña con la creación de la primera organización de natación, la National Swimming Society, fundada en 1937 en Londres.

El primer campeón nacional (de Gran Bretaña) fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Evidentemente esto fue a modo de deporte/hobby y no de supervivencia, como en los inicios de la natación.

No obstante, en los Juego Olímpicos de Atenas de 1896 la natación era un deporte de pleno derecho, aunque para las mujeres no fue incluido hasta el 1912. Entre estas dos fechas, se creó la FINA(Federación Internacional de Natación).